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【张微】终点手倒立2-3级

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admin更新于2023-05-03 09:29:53

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类型:瑜伽

Tags:身体  健身锻炼  张微  肩膀  建立  专门针对  

本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公众号: 达奇课堂

张微终点手倒立系列课2-3级,这是一个专门针对手倒立的系列课,所有的课程,都是为了一个完美的手倒立做准备,把身体的每个部分,按照手倒立需要的方式进行强化,建立耐力。这个过程,也许会花掉你一两年的时间,但是那之后,将是一个稳定的,完美的,垂直一条线的手倒立迎接你。

【张微】终点手倒立2-3级

1. 肩膀手腕独特热身 20分钟.mp4

2. 核心的记忆 9分钟.mp4

3. 关节顺位为跳跃 13分钟.mp4

4. 髋部位置在哪里 14分钟.mp4

5. 香蕉倒立远离我 9分钟.mp4

6. 面贴墙手倒立 5分钟.mp4

7. 建立肩膀稳定性 7分钟.mp4

8. 综合挑战 6分钟.mp4

 
 
 

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